Gesüßte Vanille-hafermilch
Diese gesüßte Hafermilch mit Vanillegeschmack ist eine leichte und schmackhafte pflanzliche Alternative mit ausgewogener Nährstoffzusammensetzung. Sie liefert eine beachtliche Menge an Calcium, das zur Knochengesundheit beiträgt, und enthält wenig gesättigte Fettsäuren. Ballaststoffe und Kalium unterstützen die Verdauung und das Herz-Kreislauf-System. Mit ihrem moderaten Kaloriengehalt und dem sanften, süßen Geschmack ist sie ideal für ein nahrhaftes Frühstück oder einen leckeren Snack.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Gesüßte Vanille-hafermilch enthält 45 Kalorien, 1,5 g Protein, 8,5 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 45 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,5 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker4,5 / 63 g(7%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,5 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,2 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,1 g
- Ölsäure0,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,35 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,3 g
- Linolensäure0,06 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,07 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,25 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium50 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser88,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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