Gesüßte Vanillemilch
Diese gesüßte Milch mit Vanillegeschmack ist eine gute Calciumquelle, wichtig für starke Knochen und Zähne. Sie liefert Vitamin D und Vitamin B12, die das allgemeine Wohlbefinden und den Energiestoffwechsel unterstützen. Mit wenig Kalorien und ohne gesättigte Fette ist sie eine leichte und süße Wahl. Außerdem enthält sie eine kleine Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern können.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Gesüßte Vanillemilch enthält 38 Kalorien, 0,42 g Protein, 6,6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 38 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,33 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,17 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,16 g
- Zucker gesamt6,3 g
- Zugesetzter Zucker6,3 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,44 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,42 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,06 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium188 / 1.000 mg(19%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium50 / 3.400 mg(1%)
- Natrium50 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser88 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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