Gesüßte Sojamilch
Gesüßte Sojamilch ist ein leichtes und nahrhaftes Getränk, ideal für alle, die eine moderate Kalorien- und Fettzufuhr wünschen. Sie ist reich an pflanzlichem Eiweiß und unterstützt so die Muskelgesundheit sowie eine ausgewogene Ernährung. Zudem liefert sie eine gute Menge an Calcium und Vitaminen wie B12, die die Knochengesundheit und den Energiestoffwechsel fördern. Durch den Gehalt an Vitamin D und Kalium eignet sie sich hervorragend als schmackhafte Ergänzung essentieller Nährstoffe.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Gesüßte Sojamilch enthält 41 Kalorien, 2,8 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 41 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,31 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,3 g
- Omega-60,85 g
- Omega-90,5 g
- Ölsäure0,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,08 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,85 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure0,19 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,8 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,17 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,49 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D4,6 / 15 ug(31%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B121,3 / 2,4 ug(55%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,33 / 1,3 mg(25%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat15,8 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2,2 / 30 ug(7%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium155 / 1.000 mg(16%)
- Eisen0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesium17,5 / 420 mg(4%)
- Phosphor46 / 700 mg(7%)
- Kalium118 / 3.400 mg(3%)
- Natrium39,4 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän32,3 / 45 ug(72%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser91,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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