Angereicherte Sojamilch
Diese angereicherte Sojamilch ist eine nahrhafte und leichte Wahl, reich an pflanzlichem Eiweiß und Kalzium, wichtig für starke Knochen. Sie liefert wichtige Vitamine wie D, B12 und C, die das Immunsystem und den Stoffwechsel unterstützen. Mit geringem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und moderatem Kalorienwert eignet sie sich perfekt für eine ausgewogene Ernährung. Genießen Sie eine schmackhafte und gesunde Alternative zu herkömmlicher Milch.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Angereicherte Sojamilch enthält 45 Kalorien, 2,9 g Protein, 3,5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 45 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,5 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,4 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt2,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,21 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,41 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,17 g
- Omega-61 g
- Omega-90,41 g
- Ölsäure0,41 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,05 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,15 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,17 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,9 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,14 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,22 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,51 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A58,2 / 900 ug(6%)
- Vitamin C7,2 / 90 mg(8%)
- Vitamin D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamin E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamin K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamin B121,1 / 2,4 ug(45%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3,3 / 16 mg(21%)
- Folat32 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2,5 / 30 ug(8%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium140 / 1.000 mg(14%)
- Eisen0,49 / 8 mg(6%)
- Magnesium18 / 420 mg(4%)
- Phosphor50 / 700 mg(7%)
- Kalium141 / 3.400 mg(4%)
- Natrium50 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,24 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen2,3 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän45 / 45 ug(100%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser91 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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