Gesüßte Schokoladen-sojamilch
Diese gesüßte, schokoladenaromatisierte Sojamilch liefert moderate Energie mit angenehmer Süße. Sie ist eine gute pflanzliche Eiweißquelle und enthält wenig Fett, insbesondere gesättigte Fettsäuren. Reich an Kalzium und Kalium unterstützt sie die Knochengesundheit und den Elektrolythaushalt. Zudem enthält sie wichtige Vitamine wie D und B12, die zum allgemeinen Wohlbefinden und Stoffwechsel beitragen.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Gesüßte Schokoladen-sojamilch enthält 63 Kalorien, 3,8 g Protein, 7,9 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 63 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo16 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,9 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,4 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,2 g
- Zucker gesamt6,3 g
- Zugesetzter Zucker5,8 / 63 g(9%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,4 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,3 g
- Omega-60,7 g
- Omega-90,7 g
- Ölsäure0,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,05 g
- Stearinsäure0,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,7 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,2 g
- Linolensäure0,3 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,8 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,32 g
- Serin0,27 g
- Valin0,28 g
- Alanin0,3 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,4 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,65 g
- Phenylalanin0,25 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,35 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,3 / 15 ug(8%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium196 / 1.000 mg(20%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium16 / 420 mg(4%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium35 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser86,2 / 3.700 g(2%)
- Koffein10 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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