Gesüßte Aromatisierte Sojamilch
Gesüßte, aromatisierte Sojamilch ist ein leichtes, nährstoffreiches Getränk, ideal für einen mäßigen Eiweißbedarf. Sie enthält eine gute Menge Calcium, das wichtig für die Knochengesundheit ist, sowie Vitamin D, das die Mineralaufnahme unterstützt. Mit einem niedrigen Gehalt an gesättigten Fetten trägt sie zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Zudem liefert sie Kalium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Gesüßte Aromatisierte Sojamilch enthält 43 Kalorien, 2,6 g Protein, 4,9 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 43 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,9 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,2 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,1 g
- Zucker gesamt3,7 g
- Zugesetzter Zucker3,7 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,5 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,21 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,86 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,38 g
- Ölsäure0,35 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,05 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,8 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,15 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,6 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,08 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,28 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D34 / 15 ug(227%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folat14 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium123 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor99 / 700 mg(14%)
- Kalium148 / 3.400 mg(4%)
- Natrium47 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,39 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen2,3 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser90,4 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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