Geröstete Rote Paprika
Geröstete rote Paprika sind kalorienarm und reich an Vitamin C sowie Vitamin A, die für Hautgesundheit und Immunsystem wichtig sind. Sie enthalten sehr wenig Fett und liefern eine beachtliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Zudem bieten sie wertvolle Mineralien wie Kalium und Magnesium, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Ihr süßer Geschmack und die zarte Konsistenz machen sie vielseitig in der Küche einsetzbar.
Makro-Übersicht
Eine Portion (253 g) Geröstete Rote Paprika enthält 58 Kalorien, 2,5 g Protein, 11,4 g Kohlenhydrate und 0,51 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 58 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (253 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,4 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe5,1 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt6,3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,51 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,13 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,25 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0,13 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,05 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,23 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,08 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,5 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,1 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,13 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,38 g
- Asparaginsäure0,25 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A278,3 / 900 ug(31%)
- Vitamin C202,4 / 90 mg(225%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E3 / 15 mg(20%)
- Vitamin K10,1 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,89 / 1,3 mg(68%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folat50,6 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotin5,1 / 30 ug(17%)
- Cholin25,3 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium25,3 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium30,4 / 420 mg(7%)
- Phosphor50,6 / 700 mg(7%)
- Kalium455,4 / 3.400 mg(13%)
- Natrium12,6 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,15 / 0,9 mg(17%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen1,3 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom2,5 / 35 ug(7%)
- Molybdän2,5 / 45 ug(6%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser222,6 / 3.700 g(6%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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