Grüne Paprika
Grüne Paprika sind eine hervorragende natürliche Quelle für Vitamin C, das wichtig für das Immunsystem und Zellschutz ist. Sie sind kalorien- und fettarm, was sie zu einer leichten und gesunden Wahl macht. Reich an Kalium und Ballaststoffen unterstützen sie die Verdauung und den Elektrolythaushalt. Zudem liefern sie B-Vitamine und Antioxidantien wie Vitamin E und Beta-Carotin.
Makro-Übersicht
Eine Portion (120 g) Grüne Paprika enthält 25 Kalorien, 1 g Protein, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 25 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo6 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,7 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,72 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt2,9 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,12 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,2 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,07 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0,01 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,06 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,06 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0 g
- Prolin0,03 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,04 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,19 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A27,5 / 900 ug(3%)
- Vitamin C113,6 / 90 mg(126%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamin K8,9 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,66 / 16 mg(4%)
- Folat23,2 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin6,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor25,2 / 700 mg(4%)
- Kalium210 / 3.400 mg(6%)
- Natrium3,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,04 / 55 ug(0%)
- Jod0,48 / 150 ug(0%)
- Chrom1,8 / 35 ug(5%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser112,6 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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