Mini-süßpaprika
Mini-Süßpaprika sind ein leichter und schmackhafter Snack mit sehr wenigen Kalorien, perfekt für alle, die Genuss ohne viele Kalorien suchen. Sie sind reich an Vitamin C und Vitamin A, die Haut und natürliche Abwehrkräfte unterstützen. Mit ihrem hohen Ballaststoffgehalt fördern sie eine gute Verdauung und liefern wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. Da sie keine gesättigten Fette enthalten, passen sie hervorragend in eine ausgewogene Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (135 g) Mini-süßpaprika enthält 41 Kalorien, 1,4 g Protein, 8,1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1,4 g14%
- Kohlenhydrate
- 8,1 g86%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 41 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (135 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,1 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe2,7 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,4 g
- Zucker gesamt5,4 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,07 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,27 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A405 / 900 ug(45%)
- Vitamin C162 / 90 mg(180%)
- Vitamin E2 / 15 mg(14%)
- Vitamin K9,5 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folat54 / 400 ug(14%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotin2,7 / 30 ug(9%)
- Cholin13,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesium16,2 / 420 mg(4%)
- Phosphor27 / 700 mg(4%)
- Kalium283,5 / 3.400 mg(8%)
- Natrium2,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,41 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,68 / 55 ug(1%)
- Chrom1,4 / 35 ug(4%)
- Molybdän1,4 / 45 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser121,5 / 3.700 g(3%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
