Kirschtomaten
Kirschtomaten sind kalorienarm und reich an Vitamin C, was das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Sie enthalten kein Fett und eignen sich daher hervorragend für eine gesunde Ernährung. Ihr Gehalt an Kalium und Ballaststoffen fördert den Flüssigkeitshaushalt und die Verdauung. Außerdem liefern sie Eisen, Calcium sowie wichtige Vitamine wie A und E.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Kirschtomaten enthält 32 Kalorien, 1,4 g Protein, 5,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1,4 g20%
- Kohlenhydrate
- 5,3 g80%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 32 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo6 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,3 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe2,6 / 38 g(7%)
- Zucker gesamt5,3 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,02 g
Vitamine
- Vitamin A63 / 900 ug(7%)
- Vitamin C39 / 90 mg(43%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Folat21 / 400 ug(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium21 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,95 / 8 mg(12%)
- Magnesium21 / 420 mg(5%)
- Phosphor49,5 / 700 mg(7%)
- Kalium390 / 3.400 mg(11%)
- Natrium9 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,24 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
- Chrom12,6 / 35 ug(36%)
- Molybdän8,3 / 45 ug(18%)
Sonstiges
- Wasser138,3 / 3.700 g(4%)
Quellen
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