Traubentomaten
Traubentomaten sind eine leichte und nahrhafte Wahl, reich an Vitamin C, das das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Sie liefern Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Mit wenig Fett und Kalorien sind sie ein gesunder und erfrischender Snack. Zudem enthalten sie Kalium und Eisen, wichtige Mineralstoffe für das Gleichgewicht des Körpers.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Traubentomaten enthält 41 Kalorien, 1,2 g Protein, 8,3 g Kohlenhydrate und 0,95 g Fett.
- Protein
- 1,2 g11%
- Kohlenhydrate
- 8,3 g71%
- Fett
- 0,9 g18%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 41 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,3 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe3,2 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,1 g
- Zucker gesamt5,1 g
Fette
- Fett gesamt0,95 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,15 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,65 g
- Omega-60,65 g
- Omega-90,15 g
- Ölsäure0,15 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,65 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,09 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,02 g
Vitamine
- Vitamin A63 / 900 ug(7%)
- Vitamin C40,8 / 90 mg(45%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K6,3 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Cholin14,7 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium17,9 / 420 mg(4%)
- Phosphor42 / 700 mg(6%)
- Kalium390 / 3.400 mg(11%)
- Natrium9 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
Sonstiges
- Wasser138,8 / 3.700 g(4%)
Quellen
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