Geröstete Kirschtomaten
Geröstete Kirschtomaten sind eine schmackhafte Quelle wichtiger Vitamine wie Vitamin C, A und K, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Sie liefern viel Kalium, das für den Wasserhaushalt und die Muskelfunktion wichtig ist. Mit ihrem niedrigen Fettgehalt und einer guten Menge an Ballaststoffen sind sie eine leichte, sättigende Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Ihr natürlicher, süßer Geschmack verfeinert Gerichte auf gesunde Weise.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Geröstete Kirschtomaten enthält 65 Kalorien, 1,3 g Protein, 5,7 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
- Protein
- 1,3 g7%
- Kohlenhydrate
- 5,7 g34%
- Fett
- 4,5 g59%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 65 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo17 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,7 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,75 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt3,8 g
Fette
- Fett gesamt4,5 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren0,9 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,42 g
- Omega-93,2 g
- Ölsäure3,2 g
- Stearinsäure0,14 g
- Linolsäure0,42 g
- Palmitinsäure0,59 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,06 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,15 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A60 / 900 ug(7%)
- Vitamin C21 / 90 mg(23%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K14,1 / 120 ug(12%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folat22,5 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin10,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium18 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesium16,5 / 420 mg(4%)
- Phosphor36 / 700 mg(5%)
- Kalium349,5 / 3.400 mg(10%)
- Natrium7,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,15 / 0,9 mg(17%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen0,45 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser132 / 3.700 g(4%)
Quellen
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