Gefrorener Gesalzener Karamellpudding
Gefrorener gesalzener Karamellpudding ist ein köstlicher Genuss mit gesundheitlichen Vorteilen. Er liefert eine gute Menge an Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Der Proteingehalt unterstützt eine ausgewogene Ernährung, allerdings sollte man die enthaltenen gesättigten Fette in Maßen genießen. Zudem versorgt der Pudding mit B-Vitaminen und Vitamin A, die zur Energie und Sehkraft beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (128 g) Gefrorener Gesalzener Karamellpudding enthält 291 Kalorien, 5 g Protein, 41 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 291 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo52 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo74 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung38 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo37 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (128 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate41 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt33,3 g
- Zugesetzter Zucker25,6 / 63 g(41%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate7,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren8,1 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,13 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin7 / 300 mg(2%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,64 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,6 g
- Caprinsäure0,13 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,26 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure0,64 g
- Myristinsäure2,4 g
- Palmitinsäure2,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,13 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,44 g
- Serin0,24 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,24 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,38 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,24 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,24 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,68 g
- Asparaginsäure0,58 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,19 g
- Leucin0,44 g
- Tyrosin0,19 g
Vitamine
- Vitamin A76,8 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamin E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,64 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,64 / 2,4 ug(27%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat12,8 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin25,6 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium192 / 1.000 mg(19%)
- Eisen0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor115,2 / 700 mg(16%)
- Kalium192 / 3.400 mg(6%)
- Natrium409,6 / 2.300 mg(18%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen5,1 / 55 ug(9%)
- Jod19,2 / 150 ug(13%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,38 / 45 ug(1%)
- Chlorid256 / 2.300 mg(11%)
Sonstiges
- Wasser76,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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