Gefrorene Minzcreme
Diese Minz-Vanillesauce ist ein köstlicher Snack mit moderatem Kaloriengehalt. Sie liefert eine annehmbare Menge Protein und ist eine gute Kalziumquelle, die die Knochengesundheit unterstützt. Der Fettgehalt, besonders gesättigte Fette, ist beachtlich, daher sollte man sie in Maßen genießen. Angereichert mit den Vitaminen A und D, bringt sie eine nahrhafte Note in jede süße Pause.
Makro-Übersicht
Eine Portion (156 g) Gefrorene Minzcreme enthält 334 Kalorien, 4,7 g Protein, 40,6 g Kohlenhydrate und 15,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 334 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo59 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo85 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung44 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo42 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)31 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (156 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40,6 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt10,9 g
- Zugesetzter Zucker6,2 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15,6 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren8,9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0,47 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin99,8 / 300 mg(33%)
- Omega-30,16 g
- Omega-62,2 g
- Omega-93,9 g
- Ölsäure3,9 g
- Caprinsäure0,39 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,31 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0,39 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure2,3 g
- Palmitinsäure3,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,16 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,7 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,36 g
- Serin0,17 g
- Valin0,28 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,53 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,66 g
- Asparaginsäure0,39 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,39 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A124,8 / 900 ug(14%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D3,1 / 15 ug(21%)
- Vitamin E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,78 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacin (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folat15,6 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin23,4 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium187,2 / 1.000 mg(19%)
- Eisen0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesium15,6 / 420 mg(4%)
- Phosphor140,4 / 700 mg(20%)
- Kalium234 / 3.400 mg(7%)
- Natrium260,5 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,31 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen9,4 / 55 ug(17%)
- Jod7,8 / 150 ug(5%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser95,2 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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