Veganer Müsliriegel
Dieser vegane Granolariegel ist eine leckere Quelle für Eiweiß und Ballaststoffe und eignet sich hervorragend zur Unterstützung der täglichen Energieversorgung. Sein Fettgehalt umfasst auch gesättigte Fette, die ihm eine reichhaltige und befriedigende Textur verleihen. Reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Magnesium, trägt er zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Zudem liefert er Vitamin K sowie moderate Mengen an den Vitaminen E und B6 für eine abwechslungsreiche Kost.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (80 g) Veganer Müsliriegel enthält 301 Kalorien, 7,5 g Protein, 9,2 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
- Protein
- 7,5 g10%
- Kohlenhydrate
- 9,2 g12%
- Fett
- 26 g78%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 301 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,2 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe6,4 / 38 g(17%)
- Lösliche Ballaststoffe2,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt2,8 g
- Zugesetzter Zucker1,6 / 63 g(3%)
Fette
- Fett gesamt26 / 83 g(31%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Omega-30,24 g
- Omega-63,6 g
- Omega-95,6 g
- Ölsäure5,6 g
- Caprinsäure0,96 g
- Laurinsäure1,2 g
- Stearinsäure2,2 g
- Caprylsäure1,4 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,24 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,4 g
Protein
- Protein7,5 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,32 g
- Serin0,24 g
- Valin0,32 g
- Alanin0,24 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,24 g
- Arginin0,56 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,24 g
- Isoleucin0,32 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,8 g
- Phenylalanin0,32 g
- Glycin0,24 g
- Leucin0,56 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K4 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folat16 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium48 / 420 mg(11%)
- Phosphor120 / 700 mg(17%)
- Kalium160 / 3.400 mg(5%)
- Natrium80 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,24 / 0,9 mg(27%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen4 / 55 ug(7%)
Sonstiges
- Wasser2,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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