Granola-riegel Für Kleinkinder
Granolariegel für Kleinkinder sind ein schmackhafter Snack, der reich an Ballaststoffen ist und die Verdauung unterstützt. Sie liefern eine beachtliche Menge an Eiweiß, das für Wachstum und Entwicklung wichtig ist. Der Fettgehalt ist moderat, mit wenig gesättigten Fettsäuren, und die Kohlenhydrate bieten schnelle Energie. Außerdem enthalten die Riegel wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium, die für die Körperfunktionen von Bedeutung sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Granola-riegel Für Kleinkinder enthält 94 Kalorien, 1,8 g Protein, 12,8 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
- Protein
- 1,8 g8%
- Kohlenhydrate
- 12,8 g56%
- Fett
- 3,6 g36%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 94 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo17 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo24 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,8 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,2 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,86 g
- Zucker gesamt5,6 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
Fette
- Fett gesamt3,6 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,46 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,16 g
- Serin0,16 g
- Valin0,16 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,1 g
- Arginin0,22 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,18 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin0,4 / 30 ug(1%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium40 / 3.400 mg(1%)
- Natrium60 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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