Glutenfreier Müsliriegel
Dieser glutenfreie Granolariegel bietet einen süßen Energieschub für zwischendurch. Er liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß und ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Essenzielle Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen und Kalzium tragen zum Wohlbefinden bei. Der Fettgehalt ist moderat, wobei der Anteil an gesättigten Fettsäuren gering bleibt und so Geschmack und Nährwert in Einklang bringt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Glutenfreier Müsliriegel enthält 120 Kalorien, 2 g Protein, 19 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
- Protein
- 2 g7%
- Kohlenhydrate
- 19 g66%
- Fett
- 3,5 g27%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 120 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
Fette
- Fett gesamt3,5 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Omega-30,03 g
- Omega-61 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,4 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,2 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure0,64 g
- Linolensäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,08 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,14 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,45 g
- Asparaginsäure0,22 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat2,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium19,6 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,81 / 8 mg(10%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor89,6 / 700 mg(13%)
- Kalium100,8 / 3.400 mg(3%)
- Natrium126 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,59 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen0,56 / 55 ug(1%)
- Chrom0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,28 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser1,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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