Cheerios Mit Kürbisgewürz
Pumpkin Spice Cheerios bieten eine gelungene Kombination aus Geschmack und Nährwert. Sie liefern wertvolles Eiweiß und Ballaststoffe, die zur täglichen Gesundheit beitragen. Mit wenig gesättigten Fettsäuren und wichtigen Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Vitamin D sind sie nahrhaft und lecker. Ein hervorragender Start in den Tag mit Energie und Genuss.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (36 g) Cheerios Mit Kürbisgewürz enthält 140 Kalorien, 3 g Protein, 29 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
- Protein
- 3 g8%
- Kohlenhydrate
- 29 g77%
- Fett
- 2,5 g15%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (36 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt11 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
Fette
- Fett gesamt2,5 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,18 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,72 g
- Omega-30,23 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,6 g
- Ölsäure1,6 g
- Stearinsäure0,04 g
- Linolsäure0,5 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,11 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,23 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,13 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,19 g
- Arginin0,21 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,53 g
- Asparaginsäure0,32 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,24 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin D4 / 15 ug(27%)
- Cholin5,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium130 / 1.000 mg(13%)
- Eisen3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesium28,8 / 420 mg(7%)
- Phosphor68,4 / 700 mg(10%)
- Kalium108 / 3.400 mg(3%)
- Natrium150,1 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,65 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,22 / 2,3 mg(9%)
- Selen5,4 / 55 ug(10%)
Sonstiges
- Wasser1,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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