Cheerios Apfel-zimt
Apple Cinnamon Cheerios liefern durch ihren hohen Kohlenhydratanteil viel Energie und sind ein leckerer Start in den Tag. Sie bieten eine beachtliche Menge an Eiweiß und sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung förderlich unterstützen. Dieses Müsli ist mit wichtigen Vitaminen wie Vitamin A und B6 sowie Mineralstoffen wie Calcium, Eisen und Magnesium angereichert, welche die Knochengesundheit und den Sauerstofftransport stärken. Der Anteil an gesättigten Fettsäuren ist moderat, was zu einem ausgewogenen Nährstoffprofil beiträgt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Cheerios Apfel-zimt enthält 115 Kalorien, 2 g Protein, 23,2 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
- Protein
- 2 g7%
- Kohlenhydrate
- 23,2 g81%
- Fett
- 1,5 g12%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 115 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,2 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,76 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt10,7 g
- Zugesetzter Zucker9,6 / 63 g(15%)
Fette
- Fett gesamt1,5 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,23 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,4 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,37 g
- Omega-90,7 g
- Ölsäure0,7 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,37 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,19 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,11 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,04 g
- Prolin0,12 g
- Arginin0,12 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,33 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A56 / 900 ug(6%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folat33,9 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium106,1 / 1.000 mg(11%)
- Eisen5,2 / 8 mg(65%)
- Magnesium19,6 / 420 mg(5%)
- Phosphor68,3 / 700 mg(10%)
- Kalium60,2 / 3.400 mg(2%)
- Natrium102,8 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,46 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,66 / 2,3 mg(29%)
- Selen3,9 / 55 ug(7%)
Sonstiges
- Wasser0,66 / 3.700 g(0%)
Quellen
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