Flüssige Ganze Eier
Flüssige Volleier bieten eine hochwertige Proteinquelle, die ideal für den Muskelaufbau ist. Sie enthalten moderate Mengen an Fett, darunter eine ausgeglichene Menge an gesättigten Fettsäuren. Zusätzlich sind sie reich an wichtigen Vitaminen wie Vitamin B12, Vitamin A und Vitamin D sowie an Mineralstoffen wie Phosphor und Eisen. Diese Nährstoffe unterstützen den Energiestoffwechsel und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (47 g) Flüssige Ganze Eier enthält 68 Kalorien, 5,7 g Protein, 0,8 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 68 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo17 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (47 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,8 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,8 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,5 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,66 g
- Cholesterin195 / 300 mg(65%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,59 g
- Omega-91,9 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,47 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,52 g
- Myristinsäure0,38 g
- Palmitinsäure0,66 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,09 g
- Arachidonsäure0,08 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,7 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,4 g
- Serin0,35 g
- Valin0,35 g
- Alanin0,34 g
- Cystin0 g
- Cystein0,13 g
- Prolin0,32 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,31 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,24 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,73 g
- Asparaginsäure0,47 g
- Phenylalanin0,32 g
- Glycin0,27 g
- Leucin0,48 g
- Tyrosin0,29 g
Vitamine
- Vitamin A78 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,94 / 15 ug(6%)
- Vitamin E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(51%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,42 / 1,3 mg(33%)
- Niacin (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folat22,6 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotin18,8 / 30 ug(63%)
- Cholin118 / 550 mg(21%)
Mineralstoffe
- Kalzium26,3 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor94 / 700 mg(13%)
- Kalium56,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium65,8 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,61 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen14,6 / 55 ug(26%)
- Jod11,3 / 150 ug(8%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser35,3 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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