Soja-hotdogs
Soja-Hotdogs sind eine leckere Proteinalternative, reich an Eiweiß und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Sie enthalten einen moderaten Anteil an Gesamtfett bei geringem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, was sie zu einer ausgewogenen Wahl macht. Zudem sind sie eine gute Quelle für Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Kalium, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Mit Omega-3-Fettsäuren und B-Vitaminen tragen sie zu einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (57 g) Soja-hotdogs enthält 159 Kalorien, 5,6 g Protein, 3,6 g Kohlenhydrate und 13,1 g Fett.
- Protein
- 5,6 g14%
- Kohlenhydrate
- 3,6 g9%
- Fett
- 13,1 g76%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 159 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo40 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,6 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,57 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt0,8 g
Fette
- Fett gesamt13,1 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren0,8 / 25 g(3%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,6 g
- Omega-30,29 g
- Omega-66,3 g
- Omega-95,7 g
- Ölsäure5,7 g
- Stearinsäure0,23 g
- Linolsäure6,3 g
- Myristinsäure0,11 g
- Palmitinsäure0,46 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,29 g
Protein
- Protein5,6 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,36 g
- Serin0,32 g
- Valin0,32 g
- Alanin0,36 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,32 g
- Arginin0,4 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,24 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,8 g
- Asparaginsäure0,6 g
- Phenylalanin0,32 g
- Glycin0,28 g
- Leucin0,4 g
- Tyrosin0,28 g
Vitamine
- Vitamin A17,1 / 900 ug(2%)
- Vitamin E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folat11,4 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin8,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphor85,5 / 700 mg(12%)
- Kalium142,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium330,6 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen4,6 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser28,5 / 3.700 g(1%)
Quellen
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