Fisch-burritos, Gefroren
Gefrorene Fisch-Burritos bieten eine ausgewogene Kombination aus Nährstoffen und Geschmack und enthalten eine beachtliche Menge hochwertiges Protein. Sie sind reich an wichtigen Vitaminen wie B12 und D, die die tägliche Vitalität unterstützen. Essentielle Mineralstoffe wie Eisen und Phosphor tragen zur Energieversorgung bei. Mit einem moderaten Fett- und Zuckergehalt sind sie eine schmackhafte und ausgewogene Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (128 g) Fisch-burritos, Gefroren enthält 241 Kalorien, 10 g Protein, 29 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 241 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo43 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo61 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo31 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (128 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,61 g
- Zucker gesamt2,6 g
- Zugesetzter Zucker0,64 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin89,1 / 300 mg(30%)
- Omega-30,51 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,3 g
- Ölsäure2,6 g
- Caprinsäure0,13 g
- Erucasäure0,27 g
- Laurinsäure0,26 g
- Stearinsäure0,82 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,38 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,51 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,19 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,06 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,13 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,78 g
- Serin0,55 g
- Valin0,55 g
- Alanin0,65 g
- Cystin0,12 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,46 g
- Taurin6,4 mg
- Arginin0,65 g
- Histidin0,27 g
- Threonin0,41 g
- Isoleucin0,51 g
- Methionin0,23 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,38 g
- Glycin0,65 g
- Leucin0,83 g
- Tyrosin0,27 g
Vitamine
- Vitamin A38,4 / 900 ug(4%)
- Vitamin C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamin D1,9 / 15 ug(13%)
- Vitamin E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamin B121,9 / 2,4 ug(80%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folat38,4 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin25,6 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium38,4 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium32 / 420 mg(8%)
- Phosphor192 / 700 mg(27%)
- Kalium384 / 3.400 mg(11%)
- Natrium509,4 / 2.300 mg(22%)
- Zink1,3 / 11 mg(12%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen12,8 / 55 ug(23%)
- Jod6,4 / 150 ug(4%)
- Chrom2,6 / 35 ug(7%)
- Molybdän12,8 / 45 ug(28%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser76,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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