Fettarme Gezuckerte Kondensmilch
Die fettreduzierte gesüßte Kondensmilch liefert durch ihren hohen Zuckergehalt eine süße Energiequelle. Sie enthält einen guten Eiweißanteil bei niedrigem Fettgehalt, was sie für Liebhaber süßer Speisen ausgewogen macht. Reich an Calcium und Kalium unterstützt sie die Knochengesundheit und das Elektrolytgleichgewicht. B-Vitamine, insbesondere B12, fördern den Energiestoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (20 g) Fettarme Gezuckerte Kondensmilch enthält 60 Kalorien, 2 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 60 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker11 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,66 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Cholesterin2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,28 g
- Ölsäure0,26 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,17 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0,18 g
- Palmitinsäure0,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,02 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,1 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,18 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin0,4 / 30 ug(1%)
- Cholin14 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium72 / 1.000 mg(7%)
- Eisen0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium25 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod3 / 150 ug(2%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid30 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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