Fetta Pizza Melanzane Alla Parmigiana
Dieses Stück Auberginen-Parmesan-Pizza bietet ein ausgewogenes Nährstoffprofil mit beachtlichem Proteingehalt und moderatem Fettanteil. Es ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und für ein Sättigungsgefühl sorgen. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Phosphor sind enthalten. Die Vitamine A und C tragen zur Erhaltung von Vitalität und allgemeinem Wohlbefinden bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (133 g) Fetta Pizza Melanzane Alla Parmigiana enthält 280 Kalorien, 12 g Protein, 46 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 280 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo71 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (133 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-94,5 g
- Ölsäure4 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure0,8 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,84 g
- Serin0,6 g
- Valin0,72 g
- Alanin0,6 g
- Cystin0,12 g
- Cystein0,24 g
- Prolin0,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,72 g
- Histidin0,24 g
- Threonin0,48 g
- Isoleucin0,54 g
- Methionin0,24 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1,9 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,48 g
- Glycin0,6 g
- Leucin0,96 g
- Tyrosin0,36 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K9 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium210 / 1.000 mg(21%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium510 / 2.300 mg(22%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid750 / 2.300 mg(33%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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