Klebreis-hähnchen-wrap
Diese klebrige Reis-Hähnchen-Wrap ist eine ausgezeichnete Quelle für Kohlenhydrate und liefert langanhaltende Energie. Sie enthält eine moderate Menge an Eiweiß bei niedrigem Fettgehalt, einschließlich geringer gesättigter Fette. Der Wrap versorgt den Körper mit wichtigen Mineralien wie Kalium, Calcium und Eisen, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Zudem bietet er ausgewogene Mengen an B-Vitaminen und Vitamin C zur Unterstützung der täglichen Vitalität.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (92 g) Klebreis-hähnchen-wrap enthält 327 Kalorien, 4 g Protein, 71 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
- Protein
- 4 g5%
- Kohlenhydrate
- 71 g87%
- Fett
- 3 g8%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 327 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo58 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo83 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung43 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung31 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo42 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)30 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (92 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate71 / 313 g(23%)
Fette
- Fett gesamt3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Cholesterin5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,4 g
- Ölsäure0,4 g
- Stearinsäure0,5 g
- Linolsäure0,3 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Linolensäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,35 g
- Serin0,17 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,26 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,17 g
- Arginin0,26 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,17 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,7 g
- Asparaginsäure0,44 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,26 g
- Leucin0,35 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium160 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
Quellen
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