Erdnussbutter Mit Reduziertem Zucker- Und Natriumgehalt
Erdnussbutter mit reduziertem Zucker- und Natriumgehalt bietet eine köstliche Quelle für Eiweiß und Ballaststoffe, die zur täglichen Energie beitragen. Der Gehalt an gesunden Fetten fördert das Sättigungsgefühl bei geringem Zuckergehalt. Magnesium, Phosphor und Vitamin E unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Eine nahrhafte und schmackhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (32 g) Erdnussbutter Mit Reduziertem Zucker- Und Natriumgehalt enthält 203 Kalorien, 7,7 g Protein, 7 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 203 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo52 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (32 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe2,6 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,96 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,6 g
- Zucker gesamt2,2 g
- Zugesetzter Zucker1,3 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren3,2 / 25 g(13%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-64,3 g
- Omega-97,7 g
- Ölsäure7,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,64 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4,3 g
- Myristinsäure0,32 g
- Palmitinsäure1,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein7,7 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,38 g
- Serin0,3 g
- Valin0,43 g
- Alanin0,38 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,41 g
- Taurin0 mg
- Arginin1 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,36 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,56 g
- Phenylalanin0,48 g
- Glycin0,38 g
- Leucin0,66 g
- Tyrosin0,36 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2,6 / 15 mg(17%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folat30,7 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin3,2 / 30 ug(11%)
- Cholin6,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesium54,4 / 420 mg(13%)
- Phosphor120,3 / 700 mg(17%)
- Kalium208 / 3.400 mg(6%)
- Natrium96 / 2.300 mg(4%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,16 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,61 / 2,3 mg(26%)
- Selen2,2 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,48 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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