Doro Wat
Doro Wat besticht durch seinen hohen Proteingehalt und ist somit ideal für alle, die ihren Proteinbedarf erhöhen möchten. Es enthält moderate Mengen an Gesamtfett und gesättigten Fettsäuren, was eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Zink sind enthalten und fördern die Gesundheit. Außerdem liefert es essenzielle Vitamine wie Vitamin A und B-Vitamine, wodurch es sowohl schmackhaft als auch nährstoffreich ist.
Makro-Übersicht
Eine Portion (300 g) Doro Wat enthält 382 Kalorien, 43,6 g Protein, 6,5 g Kohlenhydrate und 19,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 382 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo68 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo97 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung50 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung36 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo49 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)35 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,5 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt19,2 / 83 g(23%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-98 g
- Ölsäure7,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure4,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein43,6 / 56 g(78%)
Aminosäuren
- Lysin3,4 g
- Serin2,2 g
- Valin2,2 g
- Alanin2 g
- Cystin0,3 g
- Cystein1 g
- Prolin2,2 g
- Taurin40 mg
- Arginin2,7 g
- Histidin1,2 g
- Threonin2 g
- Isoleucin1,8 g
- Methionin1,1 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure6,6 g
- Asparaginsäure4,5 g
- Phenylalanin1,7 g
- Glycin2,2 g
- Leucin3,3 g
- Tyrosin1,4 g
Vitamine
- Vitamin A90 / 900 ug(10%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin210 / 550 mg(38%)
Mineralstoffe
- Kalzium25 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2,8 / 8 mg(35%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium400 / 2.300 mg(17%)
- Zink3,5 / 11 mg(32%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen32 / 55 ug(58%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid120 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser160 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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