Dalgona-kaffee
Dalgona Kaffee ist ein leichtes und schmackhaftes Getränk mit wenigen Kalorien und einem moderaten Proteingehalt. Er liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium, die die Knochen- und Muskelgesundheit unterstützen. Der niedrige Anteil an gesättigten Fettsäuren macht es zu einer ausgewogenen Wahl für alle, die eine süße Note ohne zu viel Fett suchen. Außerdem enthält das Getränk B-Vitamine sowie geringe Mengen an den Vitaminen A, D und E, was sein zartes und zufriedenstellendes Nährstoffprofil abrundet.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Dalgona-kaffee enthält 50 Kalorien, 1,7 g Protein, 7 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt6,5 g
- Zugesetzter Zucker5,6 / 63 g(9%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,56 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,7 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,99 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,08 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,48 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g
- Cholesterin5,6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,48 g
- Ölsäure0,48 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,23 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,11 g
- Myristinsäure0,2 g
- Palmitinsäure0,42 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,16 g
- Serin0,08 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,18 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,27 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A16,9 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folat3,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,85 / 30 ug(3%)
- Cholin8,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium63,4 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor42,3 / 700 mg(6%)
- Kalium80,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium25,4 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen2,3 / 55 ug(4%)
- Jod8,5 / 150 ug(6%)
- Chrom0,14 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,14 / 45 ug(0%)
- Chlorid14,1 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser93 / 3.700 g(3%)
- Koffein14 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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