Chili Burger
Der Chili Burger liefert wertvolles Protein, das den Muskelerhalt unterstützt. Sein ausgewogener Fettgehalt liefert Energie mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fetten. Er ist eine Quelle von Eisen und Zink, wichtige Mineralstoffe für das tägliche Wohlbefinden. Zudem enthält er B-Vitamine und Kalzium, die den Stoffwechsel und die Knochengesundheit fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Chili Burger enthält 580 Kalorien, 29 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 580 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo103 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo147 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung76 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung55 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo74 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)53 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate26 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt36 / 83 g(43%)
- Gesättigte Fettsäuren16 / 25 g(64%)
- Transfettsäuren1,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,5 g
- Cholesterin110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,4 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure7 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,7 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,4 g
Protein
- Protein29 / 56 g(52%)
Aminosäuren
- Lysin2,8 g
- Serin1,3 g
- Valin1,7 g
- Alanin2 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,5 g
- Taurin20 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,9 g
- Threonin1,2 g
- Isoleucin1,5 g
- Methionin0,75 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure5 g
- Asparaginsäure3 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin1,2 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat90 / 400 ug(23%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.580 / 2.300 mg(69%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.437 / 2.300 mg(106%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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