Chicken Alfredo Pizzastück
Das Chicken Alfredo Pizzastück ist eine schmackhafte und nahrhafte Wahl. Es liefert eine gute Menge an Eiweiß, das wichtig für den Erhalt der Muskelmasse ist. Zudem bietet es wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen sowie B-Vitamine, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Mit einem moderaten Anteil an Fett und Ballaststoffen bietet es ein ausgewogenes Geschmackserlebnis.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Chicken Alfredo Pizzastück enthält 228 Kalorien, 10,3 g Protein, 25,1 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 228 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo40 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo58 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung30 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung22 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo29 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)21 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25,1 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0,5 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate19,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9,4 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92,8 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein10,3 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,95 g
- Serin0,45 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,54 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,13 g
- Prolin0,72 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,63 g
- Histidin0,25 g
- Threonin0,35 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,3 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,9 g
- Phenylalanin0,45 g
- Glycin0,45 g
- Leucin0,85 g
- Tyrosin0,36 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid125 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser65 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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