Scharfe Schweinekrusten
Spicy Pork Rinds sind ein proteinreicher Snack, ideal für alle, die eine energiereiche und geschmackvolle Zwischenmahlzeit suchen. Sie enthalten einen beachtlichen Anteil an Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, die zur knusprigen Textur beitragen. Zudem sind sie reich an wichtigen Mineralstoffen wie Natrium, Kalzium und Phosphor. Kleine Mengen der Vitamine D und B6 runden das ernährungsphysiologische Profil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Scharfe Schweinekrusten enthält 151 Kalorien, 16,2 g Protein, 0,45 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 151 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,45 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,45 g
- Zugesetzter Zucker0,45 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren3,2 / 25 g(13%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,97 g
- Cholesterin32,2 / 300 mg(11%)
- Omega-30 g
- Omega-60,94 g
- Omega-93,8 g
- Ölsäure3,8 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,94 g
- Myristinsäure0,11 g
- Palmitinsäure1,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein16,2 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin0,76 g
- Serin0,7 g
- Valin0,65 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,14 g
- Cystein0 g
- Prolin1,9 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,3 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,49 g
- Isoleucin0,38 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,53 g
- Glycin3,1 g
- Leucin0,9 g
- Tyrosin0,33 g
Vitamine
- Vitamin A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamin D20,2 / 15 ug(134%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,94 / 16 mg(6%)
- Folat8,7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin45,9 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesium3,1 / 420 mg(1%)
- Phosphor61,6 / 700 mg(9%)
- Kalium50,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium746,8 / 2.300 mg(32%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen11,5 / 55 ug(21%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,59 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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