Chai Latte
Der Chai Spice Latte besticht durch seinen wärmenden Geschmack und einen moderaten Kaloriengehalt, ideal für eine belebende Pause. Er ist reich an Ballaststoffen und fettarm, unterstützt so die Verdauung ohne zu beschweren. Die enthaltenen Mengen an Kalzium und Kalium sind wichtig für starke Knochen und eine ausgewogene Muskelfunktion. Ergänzt wird das Nährstoffprofil durch B-Vitamine und natürliche Antioxidantien.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Chai Latte enthält 65 Kalorien, 1,1 g Protein, 13,7 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 65 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo17 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,7 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,56 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt7,5 g
- Zugesetzter Zucker0,99 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,14 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,56 g
- Ölsäure0,54 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure0,32 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,23 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A21,1 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin0,7 / 30 ug(2%)
- Cholin16,9 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium42,3 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor28,2 / 700 mg(4%)
- Kalium169 / 3.400 mg(5%)
- Natrium29,6 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
- Jod4,2 / 150 ug(3%)
- Chrom0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,28 / 45 ug(1%)
- Chlorid21,1 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser95,8 / 3.700 g(3%)
- Koffein17 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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