Chai-gewürzkuchen
Der Chai Spice Cake bietet eine schmackhafte Energiequelle durch seine Kohlenhydrate. Mit einem moderaten Eiweiß- und Ballaststoffgehalt unterstützt er ein ausgewogenes Sättigungsgefühl. Er liefert zudem wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen, die den täglichen Nährstoffbedarf ergänzen. Die würzigen Noten verbinden sich harmonisch mit den Vitaminen A und E und sorgen für ein genussvolles Erlebnis.
Makro-Übersicht
Eine Portion (264 g) Chai-gewürzkuchen enthält 924 Kalorien, 11,6 g Protein, 122,5 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 924 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo164 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo235 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung121 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung88 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo117 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)85 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (264 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate122,5 / 313 g(39%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,6 g
- Zucker gesamt92,4 g
- Zugesetzter Zucker92,4 / 63 g(147%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt43 / 83 g(52%)
- Gesättigte Fettsäuren21,1 / 25 g(84%)
- Transfettsäuren0,53 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,3 g
- Cholesterin184,8 / 300 mg(62%)
- Omega-30,13 g
- Omega-65,3 g
- Omega-910,6 g
- Ölsäure9,2 g
- Caprinsäure0,13 g
- Erucasäure0,53 g
- Laurinsäure2,6 g
- Stearinsäure5,3 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure4,8 g
- Myristinsäure4 g
- Palmitinsäure7,9 g
- Linolensäure0,13 g
- Eicosensäure0,79 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,26 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,26 g
Protein
- Protein11,6 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,84 g
- Serin0,61 g
- Valin0,74 g
- Alanin0,61 g
- Cystin0,13 g
- Cystein0,13 g
- Prolin0,74 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,74 g
- Histidin0,24 g
- Threonin0,48 g
- Isoleucin0,61 g
- Methionin0,24 g
- Tryptophan0,13 g
- Glutaminsäure1,9 g
- Asparaginsäure0,98 g
- Phenylalanin0,61 g
- Glycin0,48 g
- Leucin0,98 g
- Tyrosin0,48 g
Vitamine
- Vitamin A211,2 / 900 ug(23%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2,6 / 15 mg(18%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,79 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavin (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacin (B3)2,6 / 16 mg(17%)
- Folat66 / 400 ug(17%)
- Pantothensäure (B5)0,79 / 5 mg(16%)
- Biotin5,3 / 30 ug(18%)
- Cholin52,8 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium211,2 / 1.000 mg(21%)
- Eisen2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesium39,6 / 420 mg(9%)
- Phosphor264 / 700 mg(38%)
- Kalium396 / 3.400 mg(12%)
- Natrium792 / 2.300 mg(34%)
- Zink1,3 / 11 mg(12%)
- Kupfer0,26 / 0,9 mg(29%)
- Mangan0,53 / 2,3 mg(23%)
- Selen26,4 / 55 ug(48%)
- Jod7,9 / 150 ug(5%)
- Chrom2,6 / 35 ug(8%)
- Molybdän13,2 / 45 ug(29%)
- Chlorid1.214,4 / 2.300 mg(53%)
Sonstiges
- Wasser87,1 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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