Cha Gio Frittierte Frühlingsrollen
Cha Gio Frühlingsrollen sind ein schmackhafter herzhafter Snack mit einer ansehnlichen Menge an Proteinen, die den Muskelaufbau unterstützen. Sie liefern außerdem eine gute Portion Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Reich an Eisen und Kalzium tragen sie zu einer ausgewogenen Nährstoffversorgung bei. Die Kombination aus Fetten und Kohlenhydraten macht sie zu einem sättigenden und leckeren Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (90 g) Cha Gio Frittierte Frühlingsrollen enthält 275 Kalorien, 10 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 275 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo49 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo70 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung36 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung26 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo35 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)25 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (90 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Cholesterin75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,2 g
- Omega-95,5 g
- Ölsäure5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,8 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,07 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,15 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,7 g
- Serin0,5 g
- Valin0,5 g
- Alanin0,6 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,2 g
- Prolin0,6 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,7 g
- Histidin0,25 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,45 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,6 g
- Leucin0,75 g
- Tyrosin0,4 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid800 / 2.300 mg(35%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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