Cajun-boudin-kugeln
Cajun Boudin Balls bieten eine geschmackvolle Mischung mit ausgewogenen Anteilen an Eiweiß und Kohlenhydraten. Der moderate Fettgehalt, auch an gesättigten Fettsäuren, sorgt für eine reichhaltige Textur. Sie enthalten beachtliche Mengen an Eisen und Zink, wichtige Mineralstoffe für Stoffwechsel und Immunsystem. Zusätzlich liefern sie verschiedene B-Vitamine, die Energieproduktion und Zellfunktion unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Cajun-boudin-kugeln enthält 200 Kalorien, 6 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 200 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo35 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo51 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung26 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo25 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt2,5 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate19,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3,4 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,49 g
- Serin0,27 g
- Valin0,32 g
- Alanin0,43 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,27 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,38 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,38 g
- Isoleucin0,32 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,81 g
- Asparaginsäure0,54 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,38 g
- Leucin0,54 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A60 / 900 ug(7%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin45 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium570 / 2.300 mg(25%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid870 / 2.300 mg(38%)
Sonstiges
- Wasser48 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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