Pflaumenmarmelade, Gesüßt
Die gesüßte Pflaumenmarmelade besticht durch ihren süßen Geschmack bei geringem Fettgehalt und moderatem Kalorienwert. Sie ist reich an natürlichen Zuckern, die schnell Energie liefern. Außerdem enthält sie beachtliche Mengen an Vitamin C, das das allgemeine Wohlbefinden unterstützt, sowie Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Zusätzlich liefert sie Kalium und B-Vitamine wie Vitamin B6 und Folsäure.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Pflaumenmarmelade, Gesüßt enthält 52 Kalorien, 0,04 g Protein, 12,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0 g0%
- Kohlenhydrate
- 12,9 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 52 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,9 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,18 / 38 g(0%)
- Zucker gesamt12,9 g
- Zugesetzter Zucker12,3 / 63 g(20%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,02 g
Protein
- Protein0,04 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Tryptophan0 g
Vitamine
- Vitamin A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat2,2 / 400 ug(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium1 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,8 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,2 / 700 mg(0%)
- Kalium16,8 / 3.400 mg(0%)
- Natrium2,8 / 2.300 mg(0%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Selen0,4 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser6,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
