Orangenmarmelade
Orangenmarmelade liefert natürliche Energie durch ihren hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker. Sie enthält kein Fett, was sie zu einem leichten Genuss macht. Die Marmelade bietet eine kleine Menge an Vitamin C und Calcium, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Ein leichter Ballaststoffanteil fördert zudem eine ausgewogene Verdauung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Orangenmarmelade enthält 49 Kalorien, 0,06 g Protein, 13,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,1 g0%
- Kohlenhydrate
- 13,3 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 49 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,3 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,14 / 38 g(0%)
- Unlösliche Ballaststoffe0,14 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker10,8 / 63 g(17%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,02 g
Protein
- Protein0,06 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,96 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folat1,8 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Cholin0,6 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,4 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,8 / 700 mg(0%)
- Kalium7,4 / 3.400 mg(0%)
- Natrium11,2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,12 / 55 ug(0%)
- Chrom0,6 / 35 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser6,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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