Medjool-dattelpaste
Die Medjool-Dattelpaste ist eine natürliche Energiequelle mit einem moderaten Kaloriengehalt und sehr wenig Fett. Sie ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Zudem liefert sie eine bemerkenswerte Menge an Kalium, Calcium und Magnesium, die wichtig für Muskel- und Knochengesundheit sind. Die enthaltenen B-Vitamine und Mineralstoffe helfen dabei, den Energiestoffwechsel und die Zellfunktionen aufrechtzuerhalten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (60 g) Medjool-dattelpaste enthält 108 Kalorien, 0,72 g Protein, 29,3 g Kohlenhydrate und 0,06 g Fett.
- Protein
- 0,7 g2%
- Kohlenhydrate
- 29,3 g97%
- Fett
- 0,1 g0%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 108 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29,3 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe2,8 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,4 g
- Zucker gesamt25,8 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,72 g
Fette
- Fett gesamt0,06 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,04 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,01 g
Protein
- Protein0,72 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,02 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,04 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,13 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A3 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folat6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin4,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium25,2 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesium21 / 420 mg(5%)
- Phosphor24 / 700 mg(3%)
- Kalium271,2 / 3.400 mg(8%)
- Natrium0,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,18 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(15%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen1,3 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser28,8 / 3.700 g(1%)
Quellen
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