Brot Und Butter
Dieses Brot mit Butter liefert durch natürliche Zucker und Kohlenhydrate eine sanfte Energiezufuhr. Es enthält eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Zudem ist es eine gute Quelle für wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Eisen und Magnesium, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Darüber hinaus enthält es B-Vitamine und Vitamin K, die den Stoffwechsel und die Gesundheit fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Brot Und Butter enthält 23 Kalorien, 0 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 6 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 23 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo6 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
Vitamine
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(12%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium40 / 3.400 mg(1%)
- Natrium155 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod3 / 150 ug(2%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser14 / 3.700 g(0%)
Quellen
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