Boxty
Boxty ist ein Gebäck mit mäßigem Kaloriengehalt und ausgewogenem Nährwertprofil. Es liefert reichlich Kohlenhydrate sowie Ballaststoffe, die Energie unterstützen und die Verdauung fördern. Dieses Lebensmittel enthält Eiweiß und Gesamtfett mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren und liefert zudem Kalzium und Kalium. Die enthaltenen Vitamine wie C, A und K sowie B-Vitamine machen es zu einer schmackhaften und nahrhaften Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (100 g) Boxty enthält 127 Kalorien, 3 g Protein, 17 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
- Protein
- 3 g10%
- Kohlenhydrate
- 17 g54%
- Fett
- 5 g36%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 127 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt2 g
- Sonstige Kohlenhydrate13 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,26 g
- Omega-61 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,6 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,5 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure1 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,25 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,25 g
- Serin0,13 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,13 g
- Arginin0,13 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,63 g
- Asparaginsäure0,38 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium200 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser68 / 3.700 g(2%)
Quellen
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