Angereichertes Naan
Enriched Naan ist ein aromatisches Brot mit einem beachtlichen Proteingehalt, das sich gut für eine ausgewogene Ernährung eignet. Es enthält moderate Mengen an gesättigten Fettsäuren und ist reich an Kohlenhydraten, wodurch es nachhaltig Energie liefert. Das Brot stellt eine wertvolle Quelle für Eisen und Kalzium dar, wichtig für die Knochengesundheit und den Energiestoffwechsel. Außerdem bietet es eine nennenswerte Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (80 g) Angereichertes Naan enthält 232 Kalorien, 7,2 g Protein, 39,3 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
- Protein
- 7,2 g12%
- Kohlenhydrate
- 39,3 g68%
- Fett
- 5,1 g20%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 232 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo41 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo59 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung30 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung22 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo29 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)21 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate39,3 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Zucker gesamt3,8 g
- Sonstige Kohlenhydrate34,6 g
Fette
- Fett gesamt5,1 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,03 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin1,6 / 300 mg(1%)
- Omega-30,29 g
- Omega-61,6 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,19 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,6 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure0,77 g
- Eicosensäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,29 g
Protein
- Protein7,2 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,38 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,26 g
- Cystin0,17 g
- Prolin0,89 g
- Arginin0,29 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,23 g
- Isoleucin0,31 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure2,7 g
- Asparaginsäure0,36 g
- Phenylalanin0,39 g
- Glycin0,28 g
- Leucin0,55 g
- Tyrosin0,22 g
Vitamine
- Vitamin A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamin E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamin K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavin (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)2,8 / 16 mg(17%)
- Folat151,2 / 400 ug(38%)
- Pantothensäure (B5)0,31 / 5 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium81,6 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesium22 / 420 mg(5%)
- Phosphor136 / 700 mg(19%)
- Kalium114,4 / 3.400 mg(3%)
- Natrium438,4 / 2.300 mg(19%)
- Zink0,58 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selen14,7 / 55 ug(27%)
- Jod44 / 150 ug(29%)
- Molybdän9,6 / 45 ug(21%)
Sonstiges
- Wasser26,3 / 3.700 g(1%)
Quellen
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