Biang Biang Nudeln
Biang Biang-Nudeln sind eine hervorragende Quelle für Kohlenhydrate und liefern langanhaltende Energie. Sie enthalten eine gute Menge an Protein sowie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Mit einem moderaten Fettanteil und niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren sind sie leicht und gleichzeitig sättigend. Zudem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalium, die zur allgemeinen Nährstoffversorgung beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (235 g) Biang Biang Nudeln enthält 706 Kalorien, 19 g Protein, 141 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 706 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo125 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo179 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung93 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung67 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo90 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)65 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (235 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate141 / 313 g(45%)
- Ballaststoffe4,7 / 38 g(12%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,7 g
- Zucker gesamt2,5 g
- Zugesetzter Zucker0,5 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-95 g
- Ölsäure4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,6 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein19 / 56 g(34%)
Aminosäuren
- Lysin0,85 g
- Serin1,1 g
- Valin1 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,25 g
- Cystein0,25 g
- Prolin1,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,45 g
- Threonin0,65 g
- Isoleucin0,85 g
- Methionin0,35 g
- Tryptophan0,22 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,1 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,55 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat35 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.176 / 2.300 mg(51%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser140 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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