Belgische Red Velvet Waffel
Das Red Velvet Belgische Waffel ist eine schmackhafte Quelle für Eiweiß und Zucker, ideal für ein energiereiches Frühstück oder ein süßes Vergnügen. Es liefert gute Mengen an Kalzium und Phosphor, die wichtig für gesunde Knochen sind. B-Vitamine und Vitamin A ergänzen die ausgewogene Nährstoffzufuhr. Trotz des süßen Charakters enthält es auch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (170 g) Belgische Red Velvet Waffel enthält 450 Kalorien, 10 g Protein, 58 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 450 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo80 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo114 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung59 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung43 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo57 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)41 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (170 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate58 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt14 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate42 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt22 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,8 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0,6 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,73 g
- Serin0,53 g
- Valin0,53 g
- Alanin0,53 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,2 g
- Prolin0,73 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,42 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,42 g
- Isoleucin0,53 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,42 g
- Glycin0,42 g
- Leucin0,84 g
- Tyrosin0,42 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium950 / 2.300 mg(41%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.470 / 2.300 mg(64%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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