Barbecue-kartoffelchips
Barbecue Kartoffelchips sind ein energiereicher Snack mit ausgewogenem Fett- und Kohlenhydratanteil. Sie liefern eine moderate Menge Eiweiß sowie Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Besonders erwähnenswert ist ihr Gehalt an Kalium und Vitamin C, die zur Muskelfunktion und Immunabwehr beitragen. Zudem enthalten sie B-Vitamine und Antioxidantien wie Vitamin E, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Barbecue-kartoffelchips enthält 136 Kalorien, 1,8 g Protein, 15,7 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 136 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo35 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,7 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,34 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,73 g
- Zucker gesamt1,5 g
- Zugesetzter Zucker1,5 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt8,7 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,04 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-63,3 g
- Omega-93,6 g
- Ölsäure3,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,22 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,3 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,1 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,33 g
- Asparaginsäure0,38 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamin C16,8 / 90 mg(19%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat17,4 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin3,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesium16,2 / 420 mg(4%)
- Phosphor40,6 / 700 mg(6%)
- Kalium331 / 3.400 mg(10%)
- Natrium159 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,27 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,11 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,71 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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