Bananen Foster
Bananas Foster ist ein süßer Snack, der durch Kohlenhydrate eine gute Energiequelle bietet. Er enthält moderat Eiweiß sowie nennenswerte Mengen an Calcium, das für die Knochengesundheit wichtig ist. Der enthaltene Kaliumanteil unterstützt den Elektrolythaushalt, während Ballaststoffe die Verdauung fördern. Trotz Zucker und Fett liefert das Produkt wichtige Vitamine wie A und C.
Makro-Übersicht
Eine Portion (238 g) Bananen Foster enthält 598 Kalorien, 7 g Protein, 75 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 598 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo106 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo152 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung79 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung57 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo76 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)55 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (238 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate75 / 313 g(24%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt45 g
- Zugesetzter Zucker35 / 63 g(56%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt30 / 83 g(36%)
- Gesättigte Fettsäuren16 / 25 g(64%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64 g
- Omega-97,6 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure3,5 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure8,9 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein7 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,6 g
- Serin0,3 g
- Valin0,42 g
- Alanin0,42 g
- Cystin0,12 g
- Cystein0,12 g
- Prolin0,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,42 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,3 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,6 g
- Phenylalanin0,36 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,6 g
- Tyrosin0,3 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium450 / 3.400 mg(13%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser160 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0,5 g
Quellen
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