Bagoong-reis
Bagoong Rice bietet eine ausgewogene Kombination aus Eiweiß und Fetten, mit moderaten Kohlenhydraten für langanhaltende Energie. Reich an Natrium und Kalium unterstützt es das Elektrolytgleichgewicht. Enthaltene Vitamine wie A, C und verschiedene B-Vitamine tragen zur Vitalität bei. Der moderate Ballaststoffgehalt fördert eine gesunde Verdauung und das Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (240 g) Bagoong-reis enthält 450 Kalorien, 12 g Protein, 42 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 450 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo80 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo114 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung59 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung43 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo57 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)41 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,3 g
- Omega-99,3 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure2,2 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,55 g
- Valin0,66 g
- Alanin0,8 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,22 g
- Prolin0,48 g
- Taurin40 mg
- Arginin0,55 g
- Histidin0,37 g
- Threonin0,58 g
- Isoleucin0,66 g
- Methionin0,29 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,51 g
- Glycin0,58 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,44 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium450 / 2.300 mg(20%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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