Vegane Brownies, Gefroren
Diese veganen, tiefgefrorenen Brownies vereinen köstlichen Geschmack mit einer beachtlichen Nährstoffzusammensetzung. Sie liefern eine moderate Menge an Eiweiß und sind reich an Ballaststoffen, was die Verdauung unterstützt. Der hohe Gehalt an Gesamtfett sowie gesättigten Fettsäuren sorgt für eine energiereiche Zwischenmahlzeit. Zudem enthalten sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor für das allgemeine Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Vegane Brownies, Gefroren enthält 256 Kalorien, 3,8 g Protein, 25,6 g Kohlenhydrate und 15,6 g Fett.
- Protein
- 3,8 g6%
- Kohlenhydrate
- 25,6 g40%
- Fett
- 15,6 g54%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 256 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo45 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo65 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25,6 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2,6 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,85 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt17 g
- Zugesetzter Zucker15,3 / 63 g(24%)
- Sonstige Kohlenhydrate6 g
Fette
- Fett gesamt15,6 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren6,8 / 25 g(27%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,7 g
- Omega-30,09 g
- Omega-63,4 g
- Omega-95,1 g
- Ölsäure5,1 g
- Caprinsäure0,43 g
- Laurinsäure3 g
- Stearinsäure0,85 g
- Caprylsäure0,43 g
- Linolsäure3,4 g
- Myristinsäure0,85 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
Protein
- Protein3,8 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,18 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,24 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,42 g
- Arginin0,3 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,42 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,43 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folat17 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin12,8 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium25,5 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesium42,5 / 420 mg(10%)
- Phosphor85 / 700 mg(12%)
- Kalium170 / 3.400 mg(5%)
- Natrium127,5 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,43 / 0,9 mg(47%)
- Mangan0,43 / 2,3 mg(18%)
- Selen2,6 / 55 ug(5%)
- Chrom1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdän4,3 / 45 ug(9%)
Sonstiges
- Wasser17 / 3.700 g(0%)
- Koffein8,5 mg
Quellen
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