Tieguanyin-teekekse
Tieguanyin Tea Cookies sind ein süßer Genuss mit ausgewogenem Energiegehalt. Sie liefern eine moderate Menge an Protein und sind eine Quelle von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Der Fettgehalt besteht hauptsächlich aus gesättigten Fettsäuren, die den reichhaltigen Geschmack ausmachen. Zudem bieten die Kekse wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Kalium für das tägliche Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Tieguanyin-teekekse enthält 150 Kalorien, 1 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 1 g3%
- Kohlenhydrate
- 20 g54%
- Fett
- 7 g43%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt11 g
- Zugesetzter Zucker11 / 63 g(17%)
- Sonstige Kohlenhydrate8,5 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure0,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,02 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,06 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,19 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium75 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser2 / 3.700 g(0%)
- Koffein3 mg
Quellen
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