Süße Englische Muffins Mit Früchten
Obst- und süße English Muffins sind ein köstlicher Snack mit einem guten Anteil an Eiweiß und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl fördern. Sie enthalten moderate natürliche Zucker, ergänzt durch einen niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Diese Muffins sind zudem eine wertvolle Quelle für Eisen und Calcium, wichtige Mineralstoffe für das allgemeine Wohlbefinden. Zusätzlich liefern sie B-Vitamine und Antioxidantien, die lebenswichtige Körperfunktionen unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Süße Englische Muffins Mit Früchten enthält 238 Kalorien, 5,5 g Protein, 39,9 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
- Protein
- 5,5 g11%
- Kohlenhydrate
- 39,9 g79%
- Fett
- 2,1 g10%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 238 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo42 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo60 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung31 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo30 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate39,9 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe3,8 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe1,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,1 g
- Zucker gesamt11,9 g
- Zugesetzter Zucker8,5 / 63 g(13%)
- Sonstige Kohlenhydrate24,2 g
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,85 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0,09 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,68 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,51 g
- Omega-30,09 g
- Omega-60,43 g
- Omega-90,17 g
- Ölsäure0,17 g
- Stearinsäure0,26 g
- Linolsäure0,43 g
- Myristinsäure0,09 g
- Palmitinsäure0,51 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein5,5 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,21 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,3 g
- Arginin0,21 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,85 g
- Asparaginsäure0,47 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,3 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A85 / 900 ug(9%)
- Vitamin E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamin B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,43 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavin (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat127,5 / 400 ug(32%)
- Pantothensäure (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotin4,3 / 30 ug(14%)
- Cholin17 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium102 / 1.000 mg(10%)
- Eisen3 / 8 mg(37%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor85 / 700 mg(12%)
- Kalium127,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium340 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen15,3 / 55 ug(28%)
- Jod8,5 / 150 ug(6%)
- Chrom0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdän4,3 / 45 ug(9%)
Sonstiges
- Wasser32,3 / 3.700 g(1%)
Quellen
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