Schokoladenkeksteig, Tiefgekühlt
Gefrorener Teig mit Schokoladenstückchen bietet einen energiereichen Genuss durch seinen Gehalt an Kohlenhydraten und Fetten. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß und enthält Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl unterstützen können. Wesentliche Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium fördern wichtige Körperfunktionen. Die B-Vitamine sowie Vitamin D runden das ernährungsphysiologische Profil dieses süßen Snacks ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Schokoladenkeksteig, Tiefgekühlt enthält 135 Kalorien, 1,2 g Protein, 18,3 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
- Protein
- 1,2 g3%
- Kohlenhydrate
- 18,3 g54%
- Fett
- 6,4 g42%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 135 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,3 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,45 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,15 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt11,4 g
- Zugesetzter Zucker11,4 / 63 g(18%)
Fette
- Fett gesamt6,4 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,6 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0,74 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,65 g
- Cholesterin2,1 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,61 g
- Omega-93,1 g
- Ölsäure3,1 g
- Stearinsäure0,98 g
- Linolsäure0,61 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,99 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,07 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,12 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,36 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A1,2 / 900 ug(0%)
- Vitamin D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamin E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folat17,1 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium4,2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium7,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor20,7 / 700 mg(3%)
- Kalium54 / 3.400 mg(2%)
- Natrium96,3 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser3,7 / 3.700 g(0%)
- Koffein2,7 mg
Quellen
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